女人30岁以后大多都已经生完孩子，腰上的赘肉一圈又一圈，一不小心，就成“黄脸婆”啦，高昂的化妆品只能遮掩皮肤的表面，本质还是没有解决。其实只要吃对了食物，就能调节气色，降脂排毒，改善粗糙的皮肤，给皮肤增添光泽，让你从内而外，美的不可胜收。

1、枸杞酒酿蛋：美白皮肤

材料：枸杞、鹌鹑蛋、酒酿

做法：

1、先将200克酒酿煮开;

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

功效：枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。

2、木瓜红枣莲子蜜：补血瘦身

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

功效：美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。

3、花生芝麻糊：补血抗衰老

材料：花生、黑芝麻和色拉油。

做法：

1、把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。

2、想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

功效：芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

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