很多女生因为长时间坐着导致大腿越来越粗，想在夏天来之前减掉大象腿，穿上美美的衣裙吗？试试这个瘦腿秘方和一分钟瘦腿术吧！

马鞭草、柠檬草与迷迭香搭配成的马鞭草茶可有效的消除下半身水肿，同时还具有提神、平缓情绪的功效，特别适合因需长时间坐在办工室而引致腿肿的白领饮用。

马鞭草瘦腿茶配方：

马鞭草、柠檬草、迷迭香。

营养师发言：

1、配方中马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身;柠檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效，可健胃、利尿，这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计，可以分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能。

2、三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。但一开始使用尽量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陈代谢，增加减大、小腿的功能。

马鞭草瘦腿茶适宜人群：

1、下半身脂肪堆积过多，特别烦恼臀部，大小腿粗大者。

2、摄取过多，消耗过少，想保持完全腿型曲线的女性。

3、久座的上班族，电脑族，网店掌柜，中年发福人群。

注：服用后若有口乾舌燥的现象，是正常反应，可多喝水补充水份。喝这帖茶不会拉肚子，可当水喝，每日喝足2,000cc最佳。服用後若有大腿微微发热或酸的现象，可多喝水补充水份。

还有一套瘦腿法，只要每天坚持一分钟，大象腿就会变得纤细修长。

瘦大腿的方法一：抬腿运动

1. 站立，两脚与肩同宽，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。

2. 抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。

Ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部。

瘦大腿的方法二：扎马步

脚板不要内八或者向外，扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。

接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦!

虽然以上的2种方法真的很需要毅力，很辛苦！但是为了我们的目标，就每天辛苦那一分钟吧!

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