胖丫是本山众多弟子中最胖的一员，体重最高时有二百斤左右，对于女性而言这是一个可怕的数字。对于同样有着爱美之心的胖丫来讲，她也在不断重新塑造形象，白天登台演出，晚上锻炼。如今的胖丫已经减肥成功，肥胖的身材变得亭亭玉立，胖嘟嘟的脸蛋也越来越俊俏。小编很佩服胖丫姐姐呢，她今年也有30岁了，虽然在20几岁最青春美丽的的时候没有瘦下来，但是现在也不晚，逆袭成功啦！

据本山大叔自己说，胖丫真的是一名有天赋的二人转演员，虽然身材这样，但是真的是才华了得，超凡的表演，也总是获得观众们练练拍手称赞。虽然她的爱情事业都是不错，但她还是想拥有更好更美丽的外形，这小编是理解的，爱美之心人皆有之，特别是女孩，胖丫的五官并不丑，减肥成功了，真的是美美哒的，小圆脸肉嘟嘟，比之前不懂好看多少。

胖丫的故事鼓励到你了吗？每个人发胖的原因都不同，但是只要方法正确，减肥还是可以见效的。下面小编给大家推荐下塑性动作，需要减肥是朋友可以练下：

不需要任何器材。任何时候，任何地点都可以进行锻炼。

一、跨步侧拉

两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。左右交替5组，每组10次。做这个动作时，双腿尽可能地拉伸，身体用力点在腰部，切忌将身体侧卧于腿部，保持身体和右腿半拳的距离。这个动作能让下半身肌肉更加紧实，修饰腰部、腿部线条。

二、弓步上拉

两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼睛平视，可以伴有下蹲动作，保持一分钟，换侧重复。左右交替5组，每组10次。前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身直立。美化腿部线条，加强脊椎柔韧性，塑造你的优美形态。

三、单腿支撑

保持左腿直立，右腿屈膝上抬，脚掌贴在左腿大腿内侧。身体直立，双手合十垂直上举，静止一分钟后换腿。左右交替5组，每组10次。单腿支撑时，保持身体重心稳定，脚掌尽量上抬，臀部有意识地收紧。收紧小腹的同时，修饰两侧腰线，拉伸大腿内侧线条。

胖丫的励志故事激励到你了吗？从200斤的超级大胖子逆袭减肥下来，说实话，我是真的被她感动到了，200斤耶！是说少就能少的吗！所以说！每件事都是皆有可能，就看你去不去实践，还在等什么！快和小编一起动起来吧~！