你会胖，因为你爱吃不爱动还懒，生活习惯不好。减肥真的没有你们想像的那么难哟。

餐前先喝一杯水

在保障水分摄入的同时，还能立刻给自己带来一些饱足感，这样就能避免吃太多啦。

为自己的饮食做点简单的改变

吃新鲜水果，不要吃果干果脯；吃沙拉的时候用油醋汁，而不是其他高热量酱汁；减少主食的摄入，多吃鸡胸等蛋白质；每周允许自己吃一到两次大餐。类似这样的小改变，多简单~

拿黑巧克力当点心

对自己好一点，零食也是要吃的，就选择最健康的纯黑巧克力吧。记得要选择不甜的、可可纯度高的黑巧克力，瘦身的同时还能享受健康美味。

控制每一餐的份量

做人不必斤斤计较，但是为了减肥就一定要计较。想瘦身，就要把自己每一餐的分量控制好，每次都少吃一点点，能吃八分饱就别吃到九分。

多动一些，能动就一定要动

不爱动，这是无数女生的死穴呀。吃完饭站起来走动走动，假日多去超市买东西而不是网购，五层以内不坐电梯，交通能走路就不要用代步工具，坚持几个月你一定能看到效果。

杜绝饮料

瓶装果汁、汽水、手摇珍珠奶茶、鸡尾酒，都是热量高到吓死你的存在。想瘦身就要坚持喝水、喝茶，想增添风味就在水里加点柠檬、薄荷什么的，或者加一点点蜂蜜。

不要让自己饿太久

有一点饥饿感对你的瘦身是好的，但是不要饿得太过分，比如为了让自己晚上能吃甜食而一整天不吃这种事，实在是太不健康了。在对的时间吃正餐和点心，才能从根本上避免你想乱吃东西。

选择高蛋白、高纤维的零食

不经过太多加工的坚果，是最好的选择，高蛋白高纤维、饱足感强，吃一点点就能满足我们贪吃的欲望。不要再吃洋芋片和饼干啦！

晚餐坚持轻食、早食原则

晚餐要少吃，宵夜绝对不要碰。试着让晚餐变成轻食、纯蔬菜水果，在睡前2小时内不要再吃任何东西。

好好睡觉

缺乏睡眠，会让你吃进更多食物，如果有运动计划也会因为没精神而放弃。每天都要让自己睡足8小时，养颜美容哦。