如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。

查清“蝴蝶袖”的底细

双臂是人体运动时的平衡器官，它在生活中可以呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而，年龄的增长，会让上臂的脂肪也随之堆积。虽然在日常生活中手臂是活动最多的部位，但由于我们运动时，运动方向大多为向前或侧向，较少有向后用力的运动，因而手臂内侧肌肉很容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。

A、长期伏案

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

B、喜食高热量食品

毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

C、没时间锻炼

如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

D、大臂肿胀

大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

服装篇

选择袖口稍微宽松或是五分袖的T恤都会使胳膊看起来纤细均匀。此外，胸前有印花图案的小衫也可以将视觉的重心转移，使人忽略胳膊过粗带来的尴尬。

美容篇

大臂内侧的“蝴蝶袖”较为健壮，捏起来有硬硬的感觉。像这样的肌肉型“蝴蝶袖”会令你显得比别人更胖。想让手臂线条变得柔和、纤细的话，一定不能采用运动锻炼的方法!进行按摩才是解决重点!

1、咖啡瘦臂法

咖啡是公认的瘦身佳品，使用煮过的咖啡渣按摩大臂，不仅可使肌肤光滑，重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带，以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，在入浴时按摩更好。

2、按摩祛“袖”法

如果每天能抽出30分钟进行臂部按摩的话，不仅可以轻松瘦臂，还能调节五脏及内分泌，将毒素排出体外。方法简单，完全可以在自己的家中实施。

按摩秘诀：

a：虎口包裹住手臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。

b：利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品的营养。

c：利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，连胸部都有长大的机会。

DIY秘方：

其实保鲜膜瘦臂的方法很适合夏天做，而且瘦臂的效果也颇为明显。但是无论是什么时间做，一天至少要做两次。并且，在包上保鲜膜后，要坚持进行20分钟臂部上举动作。

a：先清洁双臂，然后只把瘦身霜涂在大臂四周。注意，大臂内侧要涂厚一点。然后，紧紧地裹上一层保鲜膜。

b：接着，把双手举高，手臂尽量伸直，坚持20分钟，这样做可以加速让大臂出汗，并促进脂肪的燃烧，优美臂部的线条。

c：双臂上举20分钟后，解开保鲜膜，擦去水分后，涂上紧致霜。

祛“袖”速度： 1个月TIPS：午休时间的无忌“小动作”

这是一组类似于“伸懒腰” 的动作，但一定注意目的是改善“蝴蝶袖” ，所以要绷紧双臂尽量延长时间。

瘦臂小动作：双手交叉向前用力伸，在胸前停留80秒再还原;然后双手交叉在头后向上伸展，停留80秒后还原。重复15次。

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