本周二起自打副热带高压强势归来后，我市气温火力全开，高温范围一日日扩大，前些日子那种“雷雨+烈日灼心”的剧情没有再上演。这几天的天气，只能用“热热热”来形容。小编的心都被热"化"了！

高温连成一片

昨日我市除庆元外，其他各主城区最高气温均超过35℃，全市高温榜前三分别为：莲城39.5℃、青田39.2℃、云和38.2℃。另外，全市有232个站点超过35℃，104个站点超过38℃，16个站点超过40℃，其中青田石溪乡最高，达到42.8℃。出门秒秒钟被晒化的节奏。

出门前，还是嫩白如我

回到家，就是这副模样

小编想说，防暑防晒马虎不得！

高温还会持续多久？

未来一段时间我市仍得太阳“恩宠”。不仅最高气温比之前高一个台阶，而且高温持续的时间也很长。今日全市各地气温“起跑线”虽不同，但是目标却是一致的，朝着高温线迈进，甚至更高，上午10点，各县市区最高气温均已攀升到了30℃以上，其中丽水城区10时气温已经达到34.4℃，预计今天白天我市的莲都、青田、缙云、松阳、景宁、云和、遂昌部分地区将出现37-39℃的高温天气，局部可达40℃左右。小编的心都被热“化”了。即便23日起我市雷阵雨条件转好，午后局部地区会有雷阵雨出没，但丝毫不影响夏姑娘热情似火的心情，市区最高气温仍在38℃上下这样的高位徘徊。

节气释义

二十四节气之一，北半球在每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°。《月令七十二候集解》中描述：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

古时大暑分三候，初候“腐草化为萤”，二候”“土润溽暑”，三候“大雨时行”。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

节气养生

炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”。

人体的精神心理、心态情绪会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化，气候变化会引起生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是“情绪中暑”所引起的。现代医学生理学认为：人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感，高温的气候会影响人体下血脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素分泌，于是产生一系列类似“中暑”的多种症状。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生：

第一，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。

第二，要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

第四，要注意养气。日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。