韩国好感度最高的女明星刘寅娜这次和李栋旭在韩剧 《触及真心》中的表现，让人忍不住越来越爱她呀，而剧中饰演大明星的刘寅娜也不乏穿着展露曲线的衣服，让人不禁大呼身材也太好，胸大腰细屁股翘就是在讲刘寅娜的身材呀，快让我们一起看她到底是怎么养出火辣身材的。
韩国人爱吃泡菜，这是大家都知道的事，其实有很多女星会靠泡菜来帮助减肥，因为泡菜热量低，有大量的纤维，又含辣椒，能帮帮助加速体内代谢，促进肠胃蠕动，不会胖还能帮助排便，所以泡菜是刘寅娜的饮食好伙伴。
每餐都要吃大量的蔬菜水果
刘寅娜的身材虽说是天生基因好，但她也是很认真在维持的，她分享自己每餐都会吃很多水果跟蔬菜，因为这些是属于低热量的食物，但是要依自己的体质做蔬果的挑选，避免吃太寒的蔬果造成身体水肿。
前面有提到虽然刘寅娜每餐都会吃大量的蔬果，但因为水果是属于比较高糖分，所以刘寅娜说要减肥就不要在傍晚五点后吃水果，否则只会让身体变的虚胖，若真的想在晚上吃水果，那就吃比较不甜的番石榴、大番茄和白色火龙果。
而刘寅娜除了饮食的节制和控制之外，她当然也会靠运动来维持体重和身材的雕塑及紧致度，毕竟身为女明星肉可不能垮呀，以下刘寅娜必做的三个运动快点学起来！
刘寅娜就是标准的大胸细腰，她的腰真的细到不行，刘寅娜消除腰边赘肉的运动就是利用一条毛巾就可以做到喔！
HOW TO
第一步：首先背杆打直缩小腹，两脚打开与肩同宽，接着两手抓住毛巾，举到头上延伸手臂。
第二步：抓着毛巾的手可依自己习惯，先向一边伸展，记得屁股要往反方向顶，完整的延伸腰部，直到有痠痠的感觉。
第三部：接着往反方向也同样做一样的动作，一共可做10组，共三回合。
女生很容易有小腹，因此要如何维持肚子的平坦，可真的需要很大的毅力和耐心啊，而刘寅娜爱做的瘦肚子运动，对于初学者来说可能会比较辛苦，所以可以慢慢尝试。
HOW TO
第一步：准备一张瑜珈垫，接着躺平在瑜珈垫上，让身体完整的伸展。
第二步：双手往上推，手掌使一点力朝上。
第三步：利用肚子的力量，让上半身坐起来，像是仰卧起坐一般，若一开始做不到，可请朋友帮忙压腿，一次做15～20下，共三回。
刘寅娜之所以看起来身材那么好，就是因为她的腰细屁股又翘，整个人的侧面就是凹凸有致的S曲线，非常辣，所以她很注意屁股的提臀运动，否则屁股一垂穿礼服就很丑啦。
HOW TO
第一步：准备一张瑜珈垫，然后跪在上方，背要挺直缩小腹。
第二步：稳定中心后，先将一只腿往上抬，抬到不能抬为直，尽可能往上延伸，这时你的屁股微笑线的地方就会开始痠。
第三步：接着再换另一只脚重复刚刚的动作，一次10~15下，共做三回。
文／柯梦波丹 图／GETTY提供、翻摄自[email protected]_0605.LOVE
＊本文由 柯梦波丹Cosmopolitan Taiwan 报导，未经授权同意不得转载＊
更多流行时尚资讯，尽在《柯梦波丹》
欧美名人着魔的【GM Diet】一周减肥菜单公开！「这样吃再搭配8~12杯的水...」肚子肥肉都消失
【柯梦美妆心机大赏】遮瑕效果好到你误会自己天生美肌！欧美部落客狂推6款超强遮瑕粉底液推荐
