时间如同筛子，总是过滤着很多人

熬得住的人会出众，熬不住的慢慢出局

全力以赴去改变，保持更好的自己

都说瑜伽是女人的专属？

身体太僵硬不能练瑜伽？

年纪大了不能练瑜伽？

瑜伽就是信佛教、印度教？

练到大汗淋漓才有效果？

这些谣言或多或少你们是否都有听过？

谣言一：
要想瑜伽进步快，就必须每天泡在瑜伽馆里。

辟谣：

这个观点总是被过度解读，一些人因为热爱瑜伽每天风雨无阻坚持上课，甚至连穿上两节；办了年卡的学员觉得花钱一定要值，天天泡在瑜伽馆。

但其实根据自身情况来说，初学瑜伽，是一个循序渐进的过程，我们要学会给身体一个适应期。

练习要讲究适度原则，并不是越练得多越好。

谣言二：

瑜伽就是一些简单的体式动作，只要照葫芦画瓢，就能练好瑜伽。

辟谣：

瑜伽体式练习涉及到很多正位，并不合是早葫芦画瓢就可以练习到位的。

有些看似一样的体式，其实发力点都不同，所以，瑜伽体式并不止是简单的摆动作。

谣言三：

能凹各种奇葩造型、把身体拧成麻花的人肯定是大师级别的人。

辟谣：

体式难度高并不能完全代表瑜伽就练的好，如果仅仅通过凹造型来判定瑜伽等级高低，那么杂技团七八岁的孩子岂不都是瑜伽大师了。

谣言四：

想排毒？那多去上高温瑜伽吧！

辟谣：

高温瑜伽一直都是一节特色瑜伽课程，热瑜伽对于温度和设备的要求较高，所以课程也是相对稀缺，便会成为伽人们众星捧月的习练课程。但是大家要知道，高温瑜伽的过程是让你更自如的控制身体觉知和能量，并不是真的让你去出汗排毒！

谣言五：

瑜伽就是女人的专属。

辟谣：

虽然练习瑜伽的人群中一大部分是女性，但事实上，任何人都可以练瑜伽的，无关年纪，无关性别。你唯一需要的就是一个开放的思想。男性习练瑜伽的好处也是多多，瑜伽是适合于所有人的健康运动。

谣言六：

瑜伽就是用来塑形的。

辟谣：

瑜伽确实有塑性、健身的功效，但不止于此。

瑜伽能让你从身体到心灵由内而外的发生改变，因此，不要在把瑜伽当做一个单纯的塑性手段。

谣言七：

每个人每天都在呼吸，呼吸是与生俱来的，不需要练习。

辟谣：

呼吸的状态对身体和情绪的影响有很大的关系，直接作用于我们的神经系统，掌握了正确的呼吸方法，才能在练习中更得心应手。

你还听过哪些瑜伽谣言？

被这些不靠谱的谣言洗脑了吗？

愿每位伽人都可以正确习练瑜伽~