很多女性为了保养，每天都要使用很多各种各样的护肤品，但仅仅靠护肤品保养是不够的。都知道运动使人年轻，使人健康，却往往有很多人忽略了运动，或是懒于运动。如果你想要保持年轻，拥有好的皮肤和好看的身材，相比一些护肤品，健身运动更是一个不错的选择。来自韩国的李智美是一个爱好运动的女孩，不管工作多忙，都会抽时间去健身房打卡锻炼。

李智美身高168cm，体重100斤，身材看起来很苗条，但又不会过瘦，而且身材曲线非常明显。李智美这样的身材和精神面貌看起来很健康，也很年轻活力，以至于很多人都看不出她的真实年龄，都以为她是二十来岁的年轻女孩，实际上，李智美已经35岁了。

李智美除了坚持去健身房打卡锻炼，她还练普拉提。虽然她不排斥力量训练，但是还是会担心长期坚持做力量训练的话，会使她的身材变得粗壮，变得肌肉发达。所以，她选择了练习普拉提，因为普拉提也需要借助一定的力量，能够帮助女性塑形身材，更好地塑造完美的身材曲线。

虽然有氧训练很普通，但是也是需要注重。李智美很喜欢出汗类的运动，出汗让她感觉到身体很放松，还能够有助于身体排毒，促进新陈代谢，这也是她保持年轻活力的一种有效方式。健身做到有氧训练和力量训练相结合，这样不仅能打造一个好的身材，还能锻炼身体，拥有年轻活力的面貌。

在生活如此快节奏的时代，如果不好好保养，随着年龄的逐渐增大，新陈代谢功能变慢，人的衰老速度就会加快，那么仅仅是用护肤品是满足不了肌肤的需求，李智美就深知这一点，所以她才坚持健身。对于爱美的女性来说，走向衰老是难以接受的，如果真的想要好好保养，那就应该先让自己动起来。

李智美不仅仅喜欢健身运动，她也非常喜欢打扮，也非常会穿衣打扮。别看她平常都是穿运动服装，她的日常私服都非常时尚漂亮，下图中她穿着一件很显身材曲线的长裙，看起来很有魅力，这样美貌与身材都这么优秀的李智美，实在令人羡慕。

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