hello小蜜糖们下午好，今天也是科普小达人MEI姐。

最近MEI姐的好姐妹到霓虹国日本玩的不亦乐乎，顺便还抗回来了一打美白丸（MEI姐只想说姐妹豪到让我自卑）。

姐妹说她斥巨资买美白丸是因为受够了大家冠予她“黑妹”的头衔。

她想要借美白丸逆风翻盘，白成一道闪电颠覆大家对她的认知！！（喂110吗？这里有人不清醒）。

那么美白丸真的确有奇效吗？还是又是商家的营销噱头？

MEI姐这就带大家一起前来看看吧！

美白丸是最近几年风很大的一种美容保健丸。

主要是抓住现在很多爱美人士对美白近乎着迷的执着（毕竟一白遮三丑，谁不想不费吹灰之力美成白雪公主）。

这个时候美白丸就运势而生，宣称能通过抑制体内黑色素的生成来达到美白祛斑的效果，主要有欧洲和日本两个流派的美白丸（像美白丸的鼻祖Polo就属于日系的，biocyte美白祛斑丸就属于欧系的）。

理解完美白丸是什么东西之后，让我们来理解下人体肤色是由哪些因素所影响的。

影响肤色最主要的因素首先是基因（这个很难改变的，都是爸妈遗传的），所以打一出生开始你的肤色就受你体内的褐色黑色素所影响。

其次影响肤色的另外一个重要因素是紫外线的照射，长期在户外接受紫外线的洗礼，就会让皮肤变黑变老（这也是为啥一直说防晒很重要）。

所以看到这里机智的小蜜糖应该知道，想要白到发光，要么就是做到抑制体内黑色素的生成，要么就是避开紫外线对皮肤的伤害。

美白丸之所以那么火是因为美白丸能跟防晒强强联手。

防晒通过抵御紫外线来达到美白抗衰老的效果，美白丸通过抑制体内黑色素的形成来达到美白抗衰老的效果。

那么要看美白丸是否能达到美白效果，主要是看这些市面上的美白丸进入体内之后，是能够真的被身体吸收并起到抑制黑色素的作用。

接下来我们一起来看看美白丸中最常见的一些成分，分别为L -半胱氨酸、生物类黄酮、维C、维E。

L -半胱氨酸

L -半胱氨酸大家应该比较陌生，是目前比较厉害卖的比较火爆的美白丸里面都会含有的，主要作用是能够合成谷胱甘肽。

谷胱甘肽是抗氧化能力非常好的一种物质，能很大程度控制黑色素的产生（听着是不是很厉害，想立刻拥有美白丸？憋急）。

然而MEI姐还是很遗憾的告诉大家谷胱甘肽虽然是个很厉害的家伙，但是进入体内之后真正能起作用并抑制黑色素的真的非常非常少。

因为谷胱甘肽还没到达细胞内的时候，就绝大部分被水解掉了（所以你吃进去的美白丸很可能只是做了无用功）。

而且在身体正常的情况下人体是有能力自我形成谷胱甘肽的，身体没其他问题的话不建议自己额外补充（除非医生建议）。

生物类黄酮

这个大家应该不陌生，进入体内类似雌激素。

有促进血液循环和新陈代谢的作用，能让皮肤状态看起来水嫩年轻，虽然好处不少，但是控制不好量的话弊端也是蛮多的，可能紊乱体内的激素水平。

维C、维E

维C这个大家再熟悉不过了，是个很好的美白产品，主要是能对抗自由基抑制黑色素。

维E也是能起到抑制自由基的产生，同时有一定的祛斑美白效果。

虽然维生素也是很好的物质，但是只有在身体缺乏的时候补充才是有效并且安全的，在身体不需要的时候硬是过量补充还可能产生副作用。

很多美白丸含有大量的VC，一天几次的服用，导致摄入的VC含量远远大于人体所需，会对肾脏造成负担（人体每天需要VC80-100mg，一些VC含量高的美白丸一天就摄入1500mg，超级夸张了）。

体内激素紊乱，很多美白丸中都含有生物类黄酮，过多的摄取生物类黄酮会导致体内雌性激素升高，会造成一些妇科病的发生，对子宫、乳房都造成一定程度的伤害。

第一肯定是防晒防晒防晒了！安全又有效，无论是出门做好物理防晒还是涂抹防晒霜都是OK的，而且外用的防晒霜绝对是比内服更安全的。

第二借助美白精华，像一些含有VC的美白精华就是很不错的选择（像城野医生的VC377美白精华、乐敦CC美白祛斑精华），过多的内服VC精华可能会产生副作用，但是外用VC精华是完全没问题的。

好了今天的属性差不多就到这里啦~MEI姐还是那句话口服的东西大家还是要自己负责，安全与否自己把控。

一定要学会看这些口服产品的成分和剂量，才能真的做到物尽其用。

本文只是跟大家分享MEI姐所知道的美白丸，绝对没有说美白丸一定有用或者一定没用，毕竟市面上的美白丸真的太多了，质量也是参差不一。

最后祝大家又美又健康~