每次说起超模，就像总是绕不开刘雯，奚梦瑶，何穗这几个人，但是要成为超模有多难呢？就是对身材的管理都严格到普通人不敢想象了！

刘雯在参加活动时，一个紧身的款式让刘雯的身材被一览无余，看起来真的没有一点脂肪，整个人都给人一种精瘦的感觉！

关键还是在刘雯转身之后就暴露了自己的“蝴蝶骨”，让很多网友看后都表示：我终于知道当超模有多难了，这蝴蝶骨就相当于模特的翅膀呀！

刘雯的侧面照也能看出她单薄的身形，这种身材真的就是衣架子身材了，但是普通人很少有这样身材的！

特别是她背上的蝴蝶骨才是真正的吸睛，真的超级美，看来当超模也不是那么简单的，真的佩服刘雯这种十年如一日管理身材的毅力了！

习惯+瑜伽

想要保持好身材，刘雯一直坚持规律作息和瑜伽练习习惯，快点学起来：

10点钟必须上床睡觉，是刘雯保持最佳身体和皮肤状态的秘诀。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

半夜-04:00脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

瑜伽拉伸

拉伸训练和增强核心力量的运动是刘雯的最爱。长期坚持瑜伽练习让她随时保持好身材。

1.三角式站立，右脚尖指向右前方，左脚尖转向右方大约30度；

2.上身转向右方，吸气，两手慢慢从旁上举，两手举至头顶上方，双手合十肘部伸直；

3.呼气，抬头，眼望指尖；

4.吸气，脸朝前，眼看前方，伸直右膝盖；

5.呼气，两手分开，自然放于体侧。换边继续。

功效益处：战士一式能够增强前腿的四头肌，让后腿的小腿得到伸展，并能促进肩膀与上背部的柔韧性。

下犬式

1.双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形；

2.保证两手与肩同宽，手指张开；

3.双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

双盘腿坐

上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。