亲爱的老铁们早上好
今天要聊点儿
每一个妹子都关注的事儿！
话说一直以来
老编我都不敢说健身能练大罩杯！
最多只能说练"挺"！
要知道世界两大难题就是
“变胖先胖脸，健身先瘦胸”
毕竟乳房里大多都是脂肪，
万一我说乳房能练大，
结果有举铁的老妹儿练小了
我真怕有妹子提刀来见....
我惜命....
不过今天要说的这个大胸妹子
和普通大众真的不一样！
她叫 Mel Cech
这么看来
从照片来看，这个size够豪的！
可正是这个胸围，
从小给她带来了不小的困扰....
和同学一起到海边玩，
她们穿性感的泳衣下水玩儿
自己却只能穿的严严实实
用宽松T恤挡住自己的大胸。
年纪越来越大
结果胸围也跟着越来越大
别人都艳羡的胸围
结果自己越来越无法接受
找不到适合自己的衣服，
常会被胸围撑开衬衣的衣扣；
关键显的人上半身圆滚滚，
跑步运动减肥什么根本不存在的，
没有大胸的人，
很难体会一个大胸妹子，
运动时候的不适感~
因为自己胸部纬度过大
曾咨询整形医生
希望能够把乳房缩小点
但是当时因为她患有很严重的类风湿性关节炎
医生并不建议她进行手术
所以手术胸部整形这事儿也只能暂时搁置。
那时 Mel Cech 一心想要做缩胸手术
于是为了手术想着先要改善自己的关节健康
没办法
医生给到的最直接的方法
就是多运动多健身
刚开始健身对于她来说
简直生不如死
一个从小就没运动基础
而且胸围还大的女人
每一次健身都是苦苦挣扎
熬着点儿数时间
结果慢慢她发现
从开始的煎熬变成了享受健身过程
而且还爱上了健身
不仅是多运动、规律健身
还爱上了健康的饮食
既然爱上了健身
坚持反而是一件很自然的事情
经过一段时间关节的问题大大改善
居然还有意外收获
胸！
变！
小！
了！
明明准备花一大笔钱做整形手术
也已经做好心理准备
期盼着未来能得到一个标志的美胸
结果
就这么无心中正在悄然改变
关键！关键！
关键是胸越来越小的同时
身材越来越好
胸部和身材的比例刚刚好
一点不显突兀
在发现健身居然有美胸的特点后
为此她还制定了一套美胸计划
一切都按照她的计划进行着
整整7年的时间
大概谁都想不到
原来只是为了缩胸
结果机缘巧合发现健身居然有美体美胸的效果
就这么坚持了整整7年的时间
现在的身材是这样的
缩峰成功，练出一身肌肉的她
还自豪的发ins庆祝纪律
小姐姐你这分明在拉仇恨呀！
等等，我知道你现在怎么想的！
我想让你看的其实是这些照片
明明超男人的样子
秒变小女人
有没有一种高级感？
随着身材变好，脂肪变少，胸围变小
肌肉拉出线条
整个人越来越有立体感！
曾经的婚纱已经不合体
居家带娃运动装
办公休闲诱惑装
每一种都能穿出独特的味道
再也不用担心胸围过大
衣服无法撑住的问题了
各种风格的衣服都hold住
健身后对于Mel来说，
不仅关节好了，胸部也缩小了，
真可谓一举两得。
再回到了最开始的话题
健身举铁
真的会把胸练没了吗？
原本就不大的胸，
不会越练越小吧？
到底该不该练胸？
其实以Mel健身前后的例子也不难解释
首先po个女性乳房的生理结构图
乳房多数结构还是脂肪构成
当身体整体脂肪减少的同时
乳房的脂肪必然也会减少
这是不争的事实
除非基因真的非常好！
其次，
只要你的体脂不减少到非正常的程度，
你的胸部是不可能严重缩水的！
至少你难以像她达到如此之低的脂肪水平。
还有就是大量高强度的胸部力量训练
的确会造成胸部缩小
原因是肌肉和乳腺争夺蛋白质
而导致胸部缩小。
任何事情正反两面看
对此也不必惶恐
因为女生能练成 Mel 这样的少之又少
更何况体脂肪如此之低
更是少见
对于一般女生
健身举铁只是为了塑形
体脂肪能控制在20%-25%
马甲线明显，整体身材匀称紧致
已经很不错了
这时候的胸部依然很坚挺，有型
平常如若能够有针对性练胸
一来能够增加承托力，改善胸形
利用肌肉的厚度和力量
相当于对乳房内侧加了一块胸垫
乳房整体高度自然就高了
而且肌肉力量能抓住乳房
避免乳房下垂！
所以对于女生来说，
大可不必担心健身会让胸部严重缩水。
正常的训练还会让胸部更挺、更有型。
更何况
妹子们你们睾酮不足哇！
天赋不足，后天瞎着急什么劲儿呀！
大胆尝试，可劲儿练
前因后果讲清楚
还真不怕你们提刀来见！
