美人计 | 我的头一定比吉娜重一倍,不然为什么会含腰驼背

发布时间 2019年11月15日 22:53    编辑:fashion    来源:网络 资讯 » 资讯

设计师伊夫圣罗兰说:“优雅不在服饰,而在神情中。”

人第一眼看过去,身体姿态如何相当重要。即使脸长再美,穿着再考究,站没站相坐没坐样儿也不行。真正耐看的美人, 都胜在一个“态”字上。说多了妆容发型这些外在,今儿我们来讲讲更为关键的体态问题。

被誉为“仪态教科书”的刘诗诗,正儿八经的舞蹈科班出身,长年累月的练舞造就了她优雅的体态,即使工作行程再忙碌,也没有被拍到过驼背懒散的姿势。

女生拍照的时候要摆好看的pose,但优美的身体形态往往是长期习惯塑造的,有时候你觉得自己没有那股“劲儿”并不一定是动作没模仿到位,要检查一下自己平时的行坐立的习惯。

刘诗诗不管是大片还是粉丝随手拍的照片,都是挺拔的身形,有玉立如木兰的气质。

同样可以当仪态标杆的是刘雯,作为模特她的身材那是没得话讲,巴掌腰、蝴蝶骨、细手长腿,随随便便都能惹来一阵八级大风似的夸奖和艳羡。

刘雯好看的身材并不止是天生,为了工作敬业的减肥健身,她分享自己清淡健康的饮食,网友说三天都坚持不了。健身更是不会松懈,一直保持着瘦而健美的力量感。专业模特都经过形体的严格训练,你虽然不是模特,但不妨碍严格要求自己。

再看朗朗和妻子Gina Alice在国内的综艺首秀,Gina一出,就是满屏的酸柠檬,凭借完美的腰臀比和举手投足间迷人的仪态修养,狠狠地圈了一波粉。

Gina之所以这么有路人缘,绝不光是因为她混血的面孔,自幼在音乐里熏陶出的温婉大气,以及举手投足的优雅都是加分项,有时候你说什么能看出一个女人受过良好的教育,这些就是很直观直接的展现。

Gina无论是站着还是坐着,都颈项修长(不前倾)、肩膀平直(不驼背)、下颌自信的微微抬起,仪态满分!

写到这里还想起刘亦菲在药妆店购物被偶遇上热搜,全网都被她蹲下的完美姿态折服,纷纷赞叹,这种不是知道自己上台要刻意规范,而是生活中的时时刻刻真的是我们学习的目标。

重视自己行走站立等举手投足习惯的培养真的很重要,我们搜集了一些要注意的地方和改善的方法同大家分享。

1)坐着的时候,背部不要依靠在椅背上,盆骨立起,保持脊椎骨的笔直,如果有一种把头部向正上方拉伸一样的感觉就对了。

2)伏案工作时,常常会由于工作桌椅的高度不合适而造成肩部上耸,手臂摆放不适等,这时候适当调整椅子高度使肘部和桌子高度保持一致,增加肩胛骨的活动区间,防止驼背。

3)不要只有单侧手臂提重物,这会导致左右两侧手臂肌肉差别加大,进而导致身体不正,单肩包同理。所以一定有意识锻炼双手,轮换提物品保持左右两侧分担同等重量。

4)爱穿高跟鞋的女生们,走路的时候要学会利用大腿的前侧来保持平衡,大腿发力带动小腿迈步。要想像超模一样穿高跟鞋还能健步如飞,坚持力量训练必不可少。提醒大家,鞋跟过高对健康是不利的,不建议长期长时间穿,明星也只是活动那一阵下台立刻换拖鞋的,不是十分必要别跟自己过不去。

5)坐地铁和公交车上班的朋友,摇晃的车上其实是很好的碎片化练习时间。尝试不用扶着吊环,凭借自身的调节站稳。方法是打开胸腔,下沉肩膀,脖颈头颅向上提升,双腿均衡的分担体重,臀部和腹部发力,十分消耗卡路里还能锻炼平衡感。

6)骑车上下班或者骑动感单车锻炼的朋友,蹬脚踏板不是单小腿发力,那样不但得不到锻炼还会损伤膝盖使小腿变粗。正确方法是从正上方开始蹬车,让力量是从整个身体发出向下的,车座高度也不要过低,过低会加大膝盖的负担,要调节成膝盖可以充分伸展开的高度。

7)开车上下班的朋友,避免椅背过于靠后(仿佛躺着开车一样),这种习惯会导致腹部肌肉的力量减弱,腹部肉变得很松,加速 “游泳圈”横生,可以在腰部放个靠垫支撑,人是坐起来的姿态才对。

最后,强化一下主题,美这个东西还是得向内、向自身求,女生时刻注意体态、姿势,养成好习惯然后习惯成自然,气质跟着就上去了。你此刻的身体姿势是怎样的?赶快调整一下吧。

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