我们都吵闹着要练马甲线，就算练成了，也不能见人就掀肚皮吧？好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下：大腿儿缝！只不过这个跟基因有关的特征，还真不是任何人都能拥有的……
维多利亚秘密的超模有，时尚偶像，网络红人也在炒。瘦子们都引以为傲的Thigh Gap大腿儿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。其实只要看看下面这些instagram和tumblr的热门照片就明白了。
我必须得强调，我们不是要去强求那条缝，只不过希望通过运动的手段，让大腿紧实，不！要！摩！擦！骨瘦嶙峋的双腿既没有美感又不健康，充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。
美腿用功练
通过时下在纽约超级流行的、超模大爱的Barre workout来训练腿部和臀部最棒。因为主要是自重练习，而且针对性很强，可以锻炼出修长纤细的线条来，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块，绝对是姑娘的大福音。
侧抬腿，每天100下，时间你随意。
夹枕头，每天100下，睡前就能做。
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