由于最近这段时间一直在家宅着，对于护肤这件事稍有懈怠，导致很多崽（比如我）脸上多出好几颗不知名的痘痘，真是气skr人！

很多小可爱也经常说自从进入青春期就get了一脸小痘痘，这对爱美的崽们来说，绝对是重大打击！

我特别想说一句，小可爱们长了痘痘千万不要自卑，长痘是生理现象，只要对症下药就会好的。

so，今天我就专门来一篇战痘大全，给泥萌解答疑惑。纯科普，小可爱们要有耐心看下去哦~

为什么会长痘痘

痘痘会长在很多位置，也有很多长法，但原因不外乎以下5个。

1.油脂分泌旺盛

像姨妈痘、青春痘，都是油脂分泌过多导致的，比如生理期和青春期，我们体内的雄激素增高，就导致了痘痘疯长~

那有些崽就会问了：什么是雄激素，我们女孩子也有吗？

没错，雄激素这个东西，女孩子也有，它主要的作用是控制体毛的生长、分布以及皮脂的分泌。

雄激素比较多的女孩子，体毛一般比较旺盛，而且还会刺激皮肤分泌油脂。

青春期时身体为了发育会分泌雄激素，分泌过多会导致长痘痘，

生理期的时候身体也会受到荷尔蒙的影响，使脸上冒出痘痘来~

2.皮肤清洁不当

我已经讲了很多次卸妆的重要性，反复强调：即使涂了防晒隔离也要用卸妆产品！

要知道，洗面奶虽然能搓出泡沫，但是它分子大，清洁能力也根本不足以去除一些底妆产品，洗不干净的话，底妆残留会堵住毛孔，产生痘痘。

还有些小可爱留了刘海，这就导致额头皮肤不透气，油脂分泌也多了，

不好好清洁的话，痘痘只会反复发作！

加上我们现在生活的环境并不是很干净，会有各种污染，这些颗粒物堵住毛孔，不长痘痘才怪嘞~

还有特别要提醒大家的一点：千万别用手挤痘痘！

手上的细菌超级多，不仅会引发痘痘炎症，而且这种手贱行为，还很容易留下痘坑，

到时候就不是祛痘这么简单的事了！

3.角质过度增生

皮肤的正常生长周期是28天，28天之后，新的皮肤细胞长出来，老的皮肤细胞就形成了厚厚的角质层。

如果角质层缺水，就会导致皮肤角质栈积，

时间久了还会堵塞毛孔，皮肤粗糙暗沉、毛孔粗大、长痘痘，你说惨不惨？

而且年龄大了以后，新陈代谢的速度会变慢，

加上熬夜、压力等原因导致角质层无法代谢掉，皮脂腺无法正常排出，脸上就很容易长痘。

青春不在，痘痘还在，简直要哭出声了！

4.饮食不当

大部分崽都认为吃火锅会长痘，但事实是：吃火锅本身不会长痘，喝牛奶更可能长痘！

也许你们会发现，身边很多人不管吃多少辣的都不会有痘痘，反倒是自己随便吃点就会冒出痘痘来。

其实这是因为你本身就有长痘痘的趋势，辣使得你的血液循环加速，加剧了原本已有的皮肤炎症。

而乳制品中含有高浓度的促生长激素，促进油脂的分泌，它才是皮肤长痘痘的罪魁祸首！

另外，抗糖化这个概念已经提出很多年了，吃糖不仅会让你变胖还会让你变丑！

这是因为高糖饮食会破坏体内胰岛素的平衡，刺激雄激素增加，使皮肤油脂分泌得更加疯狂~

结论就是：多糖饮食和高碳水饮食都会刺激长痘痘，并加重痤疮程度。

5.基因

基因是个神奇的东西，它不仅控制我们的长相、性格，连长痘痘这种小事，也牢牢地掌握在手里。

基因控制你毛孔的大小、油脂分泌的程度、角质代谢的速度、皮肤抗炎症的能力...

而这些小细节，就决定了你长痘痘的概率！

如果父母皮肤好，那你可劲作也坏不到哪里去；

相反地，如果父母皮肤不好，那你使劲保养也就一般般，这就是基因的神秘力量。

如何快速祛痘

那关于痘痘到底怎么祛，我觉得首先得看长痘的严重程度。

一级痘痘：嘴角、鼻头、眉心有一两颗

这种小面积的痘痘，要么就是姨妈期长的，要么就是饮食不当作的。

注意作息，不要熬夜，多吃点绿色水果和蔬菜，从日常习惯入手就可以打败它~

经常长痘痘的崽们，一定要注意少吃辛辣，

特别是痘痘高峰期，辛辣会刺激炎症加重的，乳制品、高糖食品等就别想了。

这就意味着长痘期间要戒奶茶、火锅和甜点，转而多吃水果蔬菜，既消痘又减肥，何乐而不为呢？

熬夜导致内分泌失调，雄激素增多，油脂分泌不均衡，那么长痘痘是迟早的事情，所以咱们日常还是得作息正常少熬夜。

只要我们能够坚持每天11点之前睡觉，不仅痘痘会少、毛孔黑头也更安分，整体皮肤会好上很多呢~

二级痘痘：除T区外，脸颊也有痘

脸颊也会长痘的崽，毫无意外是痘肌体质了，这个时候可不仅仅需要作息，你还得付出很多才能保证肌肤不长痘~

长痘的一个很大可能是因为角质层太厚阻塞毛孔，所以我们日常要好好去角质！

but，去角质不代表过度清洁哦！比如敏感肌的角质层本来就很薄了，再去角质就会损坏肌肤屏障。

正确的去角质步骤：

① 洁面后，一定要将脸擦干！然后在脸上，以五点涂抹法，分别将去角质产品点涂在鼻子、两侧脸颊、下巴、额头部位；

② 然后以指腹画圈的方式轻柔按摩~ 重点按摩T区、鼻翼等部位，两分钟左右即可；

③ 洗净后用化妆棉擦去脸上的角质，用流动的水冲洗干净，再用具有收敛保湿作用的水乳产品涂抹脸部。

三级痘痘：脸部痘痘较多，且反复发作

有些小可爱的痘痘较为严重，还是得猛药来治， 这个时候就必须get一下刷酸了。

刷酸其实很好理解，就是使用添加了水杨酸或者果酸等成分的护肤品涂抹皮肤。

酸的好处在于可以促使角质层脱落，促进新陈代谢，还能够清除被堵塞的毛囊。

有些小可爱刷酸之后爆痘，这是因为皮肤加速代谢时缺少水分，憋在皮肤深层的暗痘会爆发出来。

酸类促进了痘痘的增长，如果痘痘在皮肤深处不发出来，很容易留下痘坑。

但刷酸有很多需要注意的地方：护肤品里的酸要在2%以内；

刷酸时要注意不能一上来就全脸使用；

刷酸的频率不能太高，油痘肌两周一次，敏感肌每月一次。

四级痘痘：痤疮严重、痘痘反复生长

如果小可爱有痘痘反复生长并且痤疮严重的症状，一定要去看医生哦！

痘痘是炎症，严重的话会留下很多痘印的。

祛痘是一个道阻且长的持久战，

但不管是作息更规律，还是加强运动与锻炼，或者是养成好的护肤习惯，

我们都要为了变成更好的自己而努力呀！

作者/围脖：七嘉大少