又到了“四月不减肥,五月徒悲伤”的日子了。前些日子看到李兰迪妹妹的一张生图,可以看出其实她的骨架并不大。纤细修长的天鹅..
俯身提膝要领是身体俯卧本地面,头、肩、背、腰、腿呈一条清洁直线,双手垂直撑地,做提膝动作,同样的,膝盖尽可能往胸部靠,..