运动需要坚持，难的不是重量，而是身体的疲惫。很多人想做运动，但是出于很多原因放弃了，对于初学者来说最主要原因是不知道如何运动。

不知道在健身房从哪儿开始锻炼，除了自行车、跑步机、其他运动机械之外，哑铃练不好，练得也不到位，姿势也不对。还有一些人走进健身房后，一直用一成不变的属性训练，渐渐感到无聊，习惯了同样的运动后，到头来也没有什么进步。

如果你不知道如何开始运动，也不知道什么运动更好，你可能要问问自己是否需要一个靠谱的教练了。

一个好的教练，不是教你如何学习器械，而是教你“如何有效地运动”，如何使用器械，如何在没有器械的情况下照样训练！通过实践练习保护自己免受伤害、提高灵活性、启用臀部和核心能力，这是一个好的教练在为你构建基础，帮助你学习这些技能。

你要信任你的教练，要好好沟通，他知道现在对你来说，什么样的训练属性适合你，你们彼此之间需要存在默契。

除了在课堂上教练教你的之外，教练还影响着你的生活，指导你如何进行饮食搭配，如何作息等。

很多人上网研究相关健身数据，但是只有文字是无法提供给你相应的运动指导的，因为每个人的能力和状态都不同，能够适应的运动状态和强度也不同。而教练是要对你负责任的，教练首先是保证安全的前提下，要求你的健身效果更好。

一个什么也不会而且体力较差的人，对他来说很可能一个简单的动作都做不好，那么他需要一个教练来保护他，建立彼此之间的信任，即使他最初学的东西很简单，但也需要一个教练才能进步得更快！

最后需要提醒你的是，请了一个教练后，并不代表你的训练就变得容易了，反而你必须付出更多的钱、更多的时间和精力，更多地去关注教练当下给你的训练方法，来达到适合你的训练强度。