苋菜是我们生活中经常见到的蔬菜，而很多人都不知道野苋菜是何物。其实，我们去郊外或者是公园游玩的时候，不起眼的野苋菜可能就被我们踩在脚底，只是我们不知道而已。野苋菜属于一年生草本植物，又被人们称为马齿苋，野苋菜对我们的身体健康也有非常多的好处。

排毒减肥

很多人都希望拥有一个健康又苗条的身材，为了减肥塑身，不少女性选择少吃甚至是不吃饭。其实，绝食是完全没有必要的，我们应该多吃一些有利于减肥排毒的食物。野苋菜就是减肥餐桌上的主角，经常食用野苋菜可以帮助我们减肥排毒，同时也能预防便秘的产生。

防治骨质疏松

要想补钙，防治骨质疏松，多吃钙片并不是唯一的办法。我们平时也可以多多食用野苋菜的叶子，因为野苋菜叶中富含容易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长发育有重要的作用，同时也能维持人体正常的心肌活动，防止肌肉痉挛等现象。

补血

女性朋友要想气色好，平时就得注意多补血，野苋菜就是大家补血不错的选择。因为野苋菜中含有丰富的铁元素和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量和细胞的含氧量，并且能够增强细胞的造血功能。

在我国的部分地区，不少人把野苋菜称为“长寿菜”，就是因为它不仅可以补血益气，还富含维生素和矿物质，特别适合贫血患者和临产的孕妇食用。

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