OL们上班经常要对着电脑，下班又不停地玩手机、煲剧，长年累月会导致肩颈酸痛，严重的话还会造成筋体痛症，所以适当地做一些伸展动作去放松肩颈是必须的，今集就找来专业瑜伽导师野人来教大家你3个简单的放松肩颈的瑜伽动作，大家马上学起来！

OL们长时间坐着工作，兼且缺乏运动，容易导致下半身水肿肥胖。其实大家只要在空余时抽几分钟出来拉拉筋，就能改善下半身水肿问题，同时还能拉长腿部线条，马上来跟专业瑜伽导师野人来做以下3组简单动作！

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