随着群众生活水平的不断提高
现在的小年轻们长身体真是越来越好了
不仅在身高上普遍比父母辈高出不少
就连肌肉增长也提上了快车道
比如今天要给大家介绍的这位小哥
刚二十出头，肌肉却帅的一批
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小哥名叫海涛，23岁
目前是一名上海师范大学的学生
虽然不知道他学什么专业
但当网友们看到他的肌肉身材后
都以为他是体育生或健身教练
这肉体，真是绝了
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翻一翻小哥的微博你会发现
他现在完全就是一名举铁小网红
每天都在朋友圈健身打卡并分享训练心得
还经常帮网友解答各种健身问题
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23岁就已经练出如此劲爆的身材
不说能打比赛吧，起码也是相当接近了
这肌肉围度和分离度让人不得不承认
健身圈真的是“长江后浪推前浪”
新人辈出速度太快了
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动态图感受下
这23岁的硬核肉体
中年啤酒肚们在一边瑟瑟发抖
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看小哥的体型
应该是要往专业健体方向发展
不过，就在几年前
他的肌肉块还远没有现在这么大
下面是他之前参加“十年对比挑战”时
晒出的这些年的身材对比
大家来品品
2015年的身材
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2016年的身材
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2017年的身材
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2018年的身材
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2019年的身材
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从最开始有点小打小闹的锻炼痕迹
到如今碾压同龄人的猛男身材
这背后常人无法想象的付出
我们从他长满老茧的手
就能窥见一斑
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增肌是一个非常困难的过程
很多老铁之所以失败
就是因为没能坚持下去
小哥在这几年当中也曾有过懈怠
但对肌肉身材的强烈渴望还是
支撑着他一步步走到今天
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除了高强度力量训练之外
一天吃6餐的习惯他也坚持好多年
毕竟只有补充足够蛋白质和碳水
才能有充沛体力上大重量、长肌肉
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一顿吃这么多个鸡蛋
普通人可能都无法想象吧
哈哈哈
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腹肌被称为男人的第二张脸
也是衡量身材的第一标准
小哥在平时的刷脂期结束后
六块腹肌会变得非常清晰
摸起来也是搓衣板肉感
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不过对于举铁的男生来说
腿部肌肉才是真正代表实力的部位
小哥在平时就非常注重腿部训练
看看这肌肉分离度
简直没sei了
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健身增肌似乎都是这样一个过程
增重→刷脂→再增重→再刷脂...
所以你会看到有的肌肉男的身材
时而臃肿，时而干裂
来回切换
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身材好的男生穿衣会有多好看？
这是小哥之前拍摄的一组正装诱惑照
网友能脑补出一部大片来
你懂的~
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其实，不管增肌还是减脂
没有持之以恒的韧劲儿是不可能完成的
所以对于我们这些想拥有好身材的老铁来说
唯有像小哥这样肯吃苦不怕累
才能最终实现华丽逆袭
就是干，耶巴蒂
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