健身前后怎么吃?训练前餐后训练:如果训练一小时前,你刚吃过一顿碳水、蛋白充足的正餐,那么你是不需要练前再进食的。餐前训..
减脂一直都是一个非常纠结的事情如何在减轻体重的同时确保减掉的是脂肪如何在减脂期间保持减脂不减肌这个时候饮食就非常重要了..
健身圈里有一句话叫“三分练,七分吃”。可见,饮食对于健身来说是很重要的。如果平时不注意控制饮食,会大大降低你的健身效果..
健身房是一个很特殊的地方,里面的人面对陌生人的时候,不看他的颜值、不看身份,只看他的身材。如果一个人的身材十分完美,即..