腹肌应该是每个男人都想要拥有的,如果有一身迷人的腹肌,对于提高男人魅力是很有帮助的。也是因为这样,腹肌锻炼成为了健身者..
仰卧起坐,最简单的运动方式之一。仰卧,双腿并拢,双手上举,用腹肌收缩,两臂向前摆动,利用腹部的力量带动身体做起来,然后..