还在羡慕别人的身材纤瘦，穿衣好看，身材比例太过完美吗？其实苗条身材有的是天生的，有的却是后天打造出来的，对于胖MM们来说，如何让自己也能拥有令人称赞的好身材呢，下面小编来为大家支招！

如何打造完美身型？8个减肥动作一定要看！

减肥动作1.身体平躺在地上，双脚打开与膝盖同宽。脚呈弯曲状，脚掌贴于地面。

呼吸：保持自然呼吸就好。

减肥动作2.吸气以后，一边吐气一边将右脚慢慢往天花板抬起来，直到与身体形成垂直为止。

呼吸：先吸气再吐气

减肥动作3.吸气后，一边吐气，同时以脚跟推、脚尖勾的动作慢慢地将腿放下来到骨盆高度。再次吸气，脚背伸直慢慢往天花板方向抬回到动作2，这样算1次。实行1组后再换边重复以上动作。

呼吸：先吸气再吐气

以上这3个动作可以帮助让腿部的肌肉变的修长且结实，打造充满魅力的美腿。因为能使腹部强力进行收缩，因此也能刺激肠子的运动。

减肥动作4.还是身体平躺在地板上，双脚打开保持肩同宽，膝盖弯曲抬起成90度的直角。双手放在身体的两侧，但注意不能贴到地板。

呼吸：保持自然呼吸就好。

减肥动作5.吸气后，一边吐气，右脚以斜线方式进行伸展，两手抓住左脚膝盖，将左脚向胸前方向拉伸。

呼吸：先吸气再吐气

减肥动作6.再次吸气后，一边吐气一边抬起上半身。慢慢地吸气回到动作1后，换方向再次实行上述动作，这样左右实行算1次。

呼吸：先吸气再吐气再吸气

以上这3个动作可以起到强化腹部的作用，让松弛的腹部恢复弹力，也能强力刺激到腰侧的肌肉。是一个能让腰部线条充满吸引力的动作，帮你打造完美曲线，也能帮助左右歪斜的体型变得更加均衡。

减肥动作7.双脚打开比肩部要宽一点点，站在离墙壁0.7～1m的地方，将双手打开保持与肩同宽，撑住墙壁。

呼吸：自然呼吸。

减肥动作8.一边吸气一边慢慢地将手臂弯曲。一边吐气，手臂慢慢地推着墙壁，然后回到动作1。

呼吸：先吸气再吐气

这2个动作可以帮助锻炼从胸部、肩膀到手臂为止的肌肉，可以让手臂经锻炼后显得纤细又修长。

注意事项：

1-3步要注意膝盖不能弯曲。注意臀部和腰部不要离开地面。配合呼吸方式：吸气和吐气，进行伸长脚背与推脚跟的动作。

7、8两步骤要注意臀部不要向后掉，肚子也不能向前突起。手肘不要抬到高过于肩膀的位置。注意手肘不要向外侧弯。