相信大家对《太子妃》里江氏露出大长腿躺在椅子上的姿势记忆深刻，那可是我们女主都把持不住的造型啊，这样的大长腿相信大家都会觉得羡慕嫉妒恨！

老师今天就把江映月的扮演者安泳畅的私家长腿秘籍分享给大家，教大家如何拥有笔直大长腿。

压膝

两脚掌并拢，双手扶膝盖轻轻下压，压到不能再压了就保持一段时间，当然注意双脚不要分开。

矫正带

如果是那些天生就有O型腿或者X型腿的MM，可以每天用矫正带捆住双腿，不过这种方法需要长期坚持，时间久才见效。

瑜伽瘦腿动作：

step1

1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

step2

1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

step3

1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。

2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次。

3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。