导读：有些女生会抱怨，为什么自己越减越肥呢？你是不是已经进入了减肥误区呢？本期小编为你揭开女人四大减肥误区，小心让自己越来越肥哦

减肥误区一：每次慢跑30分钟可减肥

慢跑虽然是很好的有氧运动，但是减肥效果却微不足道，只要慢跑超过半个小时以上，才能达到燃烧脂肪的作用，随着运动时间的加长，身体脂肪的消耗总量也会越来越多，所以妹纸们，想要跑步减肥的话，一定延长到40分钟以上哦！

减肥误区二：不吃荤，只吃蔬菜、水果

水果和蔬菜中虽然含有一定的营养价值，但是瘦肉中含有的蛋白质和微量元素，是蔬菜和水果无法提供的。而且充足的蛋白质可加强热量的能源消耗，如果你的身体内缺乏蛋白质，身体代谢就会越来越慢，热量就会转化成脂肪囤积在体内哦！

减肥误区三：饭后吃水果

很多女生都喜欢饭后吃水果，其实这是个非常错误的习惯，因为这样会加速胃部负担，可能会造成消化功能紊乱。

饭前吃水果，才是最好的减肥习惯，因为水果的维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又能略减胃口，这样你吃正餐的时候就会吃的相对于比较少点哦！

减肥误区四：减肥不喝水

水肿是如何形成的呢？只要当身体内缺水的时候，才会导致人体不断积储水份作为补偿。同时，饮水不足很容易导致身体内代谢紊乱，尤其是对于减肥的女性来说，饮水不足不仅不能达到减肥的目睹，而且还会有损身体健康哦！

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