春季是女性休养生息的好季节，但现代人工作生活压力太大，每天都要与工作与生活周旋，根本没时间养生。其实生活中的小习惯，只要每天坚持，你也能变身成为美美哒冻龄美女！

1、冷水洗脸

实践证明，坚持用冷水洗脸可以有效预防感冒。对于很多人来说，严冬季节，用刺骨的冷水洗脸确实让人难以忍受，但春天来到，气温回升，养成良好习惯就应该抓住这个季节，坚持下去，必有好处。

2、学猫伸懒腰

谁说上班时候不能运动？例如，在办公桌前，可以趁着计算机下载档案的空闲，举起双手做个伸懒腰的动作。不仅顺势深呼吸，还能锻炼肩胛骨周边的肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。

3、少喝含糖饮料

常喝含糖饮料，除了肥胖、还会造成体内B族维生素群流失，反而更容易疲累。习惯喝饮料的人，从减糖做起，最好改喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时要把握料加愈少愈好的原则。

4、一天喝8杯水

多喝白开水，而且一天至少喝2000～2500cc，约8大杯。多喝水有助于提高代谢，帮助身体排出毒素，而且也能帮助消化、刺激肠胃蠕动。上班族常常一忙就忘了喝水，可以买1000cc容量的水壶，装水放在办公室，上下午各喝一壶。

5、每天一盘绿色菜、菇类

中午用餐时，记得点一盘绿色蔬菜和一盘菇类。绿色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜叶等，含丰富的膳食纤维，可帮助消化，也有丰富的B族维生素，帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等，富含多糖体，可提升免疫力。

6、勤做深呼吸

常做深呼吸的好处可以增大肺活量，比较不容易喘;提高换气效率，肺泡更健康强韧。

7、热水泡脚

双脚号称人体第二大脑，有密集的神经反射区。相信大部分人都有这样的生活体验：只要脚暖和，全身就不会感觉太冷。经过一天的站立行走，双脚劳累不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用。