当你艳羡明星们想胖就胖想瘦就瘦的身材时，你并不知道在这背后，明星们付出了多少努力。无论是对食物的选择，抑或是运动方法，她们每个人都有自己的“独门秘方”，今天VOGUE MINI就来告诉你，这些你绝对想要了解的“独门秘访”。

Kaley Cuoco：“每顿饭我都试着只吃一半，吃到一半的时候休息一下，然后喝很多水，我很快就饱了。如果你还觉得饿，就试试继续吃，你会发现你再也吃不下了。”

Josephine Skriver：“我的方法有点古怪。我每天早上醒来第一件事和晚上入睡前最后一件事，都是要喝一杯热水。我觉得这种方法可以帮助清理我的肠胃，并且让我的肌肤更加健康。这个方法是一位中国化妆师告诉我的，重点是一定要喝热水，她告诉我要坚持2-3周，我发现真的有作用。”

德鲁·巴里摩尔：“每次进食的量要比你能吃下去的分量少一点，时间长了，你就会形成每次只吃7分饱的习惯，这可比运动管用。”

格温妮斯·帕特洛：“这既不是运气，也不是基因，也不是仙女的恩赐。我之所以在38岁生完两个孩子后还能保持比基尼身材，是因为我每周有5天都要在健身房消磨90分钟。”

Gigi Hadid：“我经常说的一句话是：吃得干净才能保持健康，吃个汉堡保持健全的心智。”

Jennifer Hudson：“最关键的问题是你必须知道你自己要什么，如果你想要身材，你就要和你钟爱的巧克力、饮料等说再见。我喜欢巧克力，但是我知道我必须控制自己‘宠爱’它们。”

詹妮弗·加纳：“在我的菜谱中，不能没有碳水化合物，但是如果我想要吃土豆、红薯类食物时，我绝不会去炸它们。”

杰西卡·阿尔芭：“一定要给自己补充大量的水分，如果你觉得白水难以下咽，那么试试椰子水，它会让水分更好补充进体内。”

凯特·哈德森：“我的朋友Ginnifer Goodwin向我推荐了一个叫做MyFitnessPal的app，现在我真的非常沉迷于它，因为当每种食物放到桌上时，我就知道它们代表着多少卡路里。在我了解到一片披萨就有150卡路里时，我知道今天我最多只能吃三片，这个app让我明白什么叫做知识就是力量。”

科勒·卡戴珊：“我是个不折不扣的零食控，所以我把一切水果和蔬菜切成小块来当做每天的零食，比如草莓、蓝莓等等。”

米兰达·可儿：“永远记得‘80%：20%’的原则！80%的健康，20%的放纵，我不相信你还控制不住身材。”

泰勒·斯威夫特：“适当地调节自己，比刻意减肥要有用。比如在我非常努力辛苦地工作了一周后，我往往会给自己两天的休息时间，要么去健身，要么去吃好吃的。”

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