上班犯困怎么办

比失眠还让人苦恼的事情莫过于怎样在工作时保持清醒了！有没有这样的体验，一天中最清醒的时候是从下班开始的，尤其是在春困来袭的3月，一起来战胜困魔，让自己充满活力的开启工作时间吧！

1、早上上班的路程快步走一小段

早起一点享受早晨的阳光，明亮的光线和快走的运动，能充分唤醒你的身体，让你的血液流速加快，带来能量。别小看走路十几分钟的功效，这能让你一整天都如沐春风。

2、设置一个可以站着办公的桌子

可以买一个可升降的桌子，这样就能让你在需要的时候站着办公，适当的站立时间不仅能让你远离腰椎等办公室疾病，还能让你精力充沛，午饭后站立半个小时，小肚子和大屁股也拜拜啦！

3.用凉水洗个脸

没有什么比用凉水拍打在脸上更让人提神、变清醒了的，如果实在犯困，快要睡着了，就去卫生间用凉水洗下脸吧，让自己警醒一下。化了妆的话，把面部喷雾冷藏起来，喷在脸上，也同样适用哦！

4.工作之前先锻炼

无论是参加一节训练课程还是在跑步机上跑会步，研究表明，锻炼能增加你的整体的能量，保持一整天。所以，如果你的午休时间条件允许的话，去附近的健身房做做适合自己的运动吧！

5、听音乐

听音乐的时候能让你大脑的某些部分变得活跃，让你清醒起来，研究表明音乐也能提高人的注意力。所以别再怕听歌会分散注意力了，可以边听熟悉的歌曲边工作，如果需要精神高度集中的工作，就休息一会听一首歌吧！

6、向咖啡因求助

用咖啡因来帮忙只是暂时的办法，但是确实是很有效的，不过最好用咖啡或茶来提神，而不是功能性饮料，长期饮用对你的身体可不是件好事儿。一杯咖啡或茶能让你立刻行动起来。

7、少吃点糖

吃甜食来让自己振奋只能维持很短的时间，一旦糖高峰值下降，你会感觉比之前更困倦。要是觉得有点小饥饿或者需要吃点什么才能变清醒，那么选择坚果吧，好吃还不会发胖哦！

8、改变一下你的工作地点

每天都在同一个办公桌前工作，熟悉的位置、熟悉的环境都太过舒适，以至于让人提不起精神。如果可以的话，拿着你的电脑去公司的茶水间、空着的会议室、或者楼下咖啡馆等地方工作一会吧，全新的环境和感受能让你不再犯困。