最近网上流传着这样一句话，12点睡不要脸，大家普遍认同的是12点后睡觉对肌肤伤害很大，晚间的护肤对于皮肤有着很重要的作用，因为夜间肌肤更新修复的效率是白天的8倍之多，晚上睡的太晚的话，尤其是在12点之后才休息的话，这对于我们肌肤的更新和修复有还害处，对于身体的排毒也是不利的，这些都与我们的肌肤健康有欧哲密切的关系。

晚间的新陈代谢时间是怎样的呢？

晚睡对肌肤有哪些影响

我认为早睡对皮肤和身体无疑是非常的有好处的，但是规律性的睡眠更为重要，如果说作息规律不稳的话也会造成内分泌的紊乱问题，从而对肌肤造成一定程度的影响。那么对于那些晚睡的人，则会影响到细胞的更新和肝脏的排毒。

正常的皮肤是需要有新陈代谢能力的，在规律的周期内由基层向颗粒层，再到角质层有序的进行着上移，如果说这种新陈代谢能力不足的话就会容易表现在表皮层，形成了肌肤干燥晦暗并且痘印持久不消的问题。再说说肝脏排毒，我们都知道的是身体内的毒素如果不能够及时的排出来的话，就会使得毒素堆积，这样就使得我们的肌肤从内而外都显得不健康。

按摩帮助肌肤排毒素

肝脏排毒的这个问题，以及寒冷季节中就会容易产生的面部循环不畅的问题，可以通过按摩面部来得到一定程度的改善，从下巴向耳朵后提拉上推，嘴周围的法令纹可以向耳边上的发际线处提拉上推，再从额头的中间向两百年的发际线进行按压，最后在从额头的发际线沿着脸部的轮廓向颈部按压过去。

睡前的要注意的三个习惯

1睡前的时候要尽量少喝水，减少让肌肤浮肿的可能，而且尽量用精油去泡澡，提升你的睡眠质量，从而可以得到一个高质量的睡眠。

2睡觉时间要有规律，现在人因为工作繁忙或者是生活节奏快的问题，导致晚睡成了长有的事情。这样的人不建议他们突然的去早睡，应该要每天提早一点时间。

3基底修复，使用平衡油脂的护肤品，使用一些基底精华再搭配上一些平衡油脂的保湿乳或者是面霜，因为熬夜的话会容易出现水油不平衡的问题，一定要配合着按摩手法去使用，这样的话才会让你的肌肤变的好起来。

这下子我们知道了，12点后睡觉的人，不但对肌肤的细胞修复会产生一定的影响，还会对身体各大脏器的工作带来了影响，影响了正常的内脏器官的排毒工作，外部肌肤不能得到及时的修复，内部脏器的排毒工作也不能得以正常进行，这就是不想有一个好的肌肤，就是不想再要脸了。