减脂的你应该都有过这样的想法,每天努力训练控制饮食。虽然知道减脂之路并不容易,不过还是希望能有什么可以帮忙加速一下燃脂..
01减脂时的低热量蔬菜推荐。02健身期间主食推荐。03一般来说一个人一年可以增长多少肌肉?04高gi指的主食VS低gi指主食的区别。..
有关测量体脂这件事我必须说一些你千万别做的傻事免得你的每天被自己的体脂率搞得心神不宁体脂率是指身体内脂肪的比例体脂率越..
2020年刚开始,那群趴倒在2019年减肥道路上的人,又做起了新一年的减肥计划。望着日益增长的腰围和日渐衰退的发际线,曾经被冠..
一般来讲,表演类、播音类和舞蹈类考试对于考生的体型要求会比较高。有些身材肥胖的同学,在现在这个时间段,减肥就成了当务之..
天气越来越冷,各位小仙女们去健身房的频率也不断降低。毕竟天冷时出被窝都需要很大勇气,更何况健身时还要卸下自己的保暖内衣..
生活中很多人都会发现自己的体重明明和别人一样,但是外表看起来却很胖。不是脸胖就是手胖,特别是身体整体看起来,比同体重的..
近几年抖音火爆的不得了不管是男女老少,都在刷小视频你可以发现抖音里面到处都是美女她们身材很好,颜值高甚至不少还被标榜..
稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长..
作者:老王来源:跑步指南我们经常会看到很多跑者通过跑步减肥成功,体型和体重都已经很标准了,但是腰腹部却始终会有一点点赘..
世界上还有比“肥胖”二字更让人头疼,更让人讨厌的吗?!肥胖,就是异样眼光,衣服没号,容易生病,丁丁“变小”,性格自卑,..
什么是体脂率?体脂率是身体脂肪重量,占身体总重量的比例。一般成年男性的体脂率在15%~18%左右;成年女性的体脂率在20%~25%..
大家都知道,身体之所以显得肥胖,是体内脂肪过多引起的。身体的脂肪多不是好事,会对身体健康带来危害。体内脂肪过多,内脏就..
减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢?不是通过排泄,也不是通过流汗,今天翔子来解..
7)红菜头有研究发现红菜头含有大量的维生素B,铁,铜,镁,钾和锰,长期食用可以降低患上许多慢性疾病的风险。8)果仁无论是..